خاص فٽنيس سامان هڪ پئسو آهي. خاص مارڪيٽ لاءِ، فينسي سامان وڏي پيماني تي پيدا ڪيو ويندو آهي، ۽ ڪجهه وڌيڪ مخصوص امڪاني گراهڪ گروپن کي وڪرو ڪيا ويندا آهن. انهن مان گهڻا ڪجهه حد تائين ڪردار ادا ڪن ٿا. ڪجهه ڪم ٻين کان وڌيڪ عملي آهن.

پرائيپ پرو پائلٽ 31.8 يا 35 ايم ايم هينڊل بار کي پش اپ ڊيوائس ۾ تبديل ڪري ٿو جيڪو راڪ ۽ رول ڪري سگهي ٿو، ۽ استعمال ڪندڙ کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اضافي عضلاتي فائبر جي ضرورت آهي. 20٪ گريڊينٽ گريوٽي ٽريل تي 35 پائونڊ ڊي ايڇ يا اينڊورو سائيڪل کي سنڀالڻ جي ڪوشش ڪندي سامهون ايندڙ پٿرن ۽ ڦاٽن کان ٿڪجي پيو آهي؟ پرو پائلٽ مدد ڪرڻ جي اميد رکي ٿو. هڪ مڪمل سسٽم جي طور تي، پرو پائلٽ موٽو ڪٽ جي قيمت $200 آهي. ان ۾ 780 ايم ايم ويڪر، 31.8 ايم ايم هينڊل بار، هڪ سلائيڊنگ هينڊل، هڪ ڊراپ جي شڪل وارو ڊوائيس جيڪو هينڊل بار کي رکي سگهي ٿو، ۽ هڪ انسٽاليشن ڪٽ شامل آهي ته جيئن صارف پرو پائلٽ تي فون انسٽال ڪري سگهن ۽ گو پرو فوٽ نوٽس يا ورزش وڊيوز ڏسي سگهن. پريپ ايپليڪيشن ذريعي. پرو پائلٽ جي ڊراپ جي شڪل واري سينٽر پيس ۾ ٽي پوزيشنون آهن، سڀ کان ڏکيو پوزيشن ڊراپ جو پيٽ آهي.
پراپو هينڊل يا هينڊل بار کان سواءِ پرو پائلٽ کي 100 ڊالر ۾ پڻ وڪرو ڪري ٿو. انهن ۾ بريڪ ليورز جي شڪل ۾ گرفت ٽريننگ ڊوائيسز شامل آهن. TRGGR (مون کي TR-Double-Guh-er چوڻ ڏيو) ٽرين جي بريڪ فنگر جي طاقت کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، وچين ۽ اشاري جي آڱرين کي استعمال ڪندي، يا صرف پوائنٽر کي استعمال ڪندي، جيڪو طريقو اڄڪلهه گهڻا ماڻهو بريڪ لڳائيندا آهن.
TRGGR عام بازو جي گرفت جي مشقن لاءِ وڌيڪ موزون محسوس ٿئي ٿو، جيستائين توهان ڪجهه سخت ڇڪيل ڪيبل تي هلندڙ بريڪ استعمال نه ڪريو.
هي منهنجو پهريون خيال آهي. ڇو ڪو ماڻهو 100-200 ڊالر خرچ ڪندو ڪنهن اهڙي شيءِ لاءِ جيڪو هو آساني سان گهٽ پئسن ۾ يا مفت ۾ ڪري سگهي ٿو؟ پرو پائلٽ وٽ نه رڳو پش اپ فنڪشن آهي، پر اهو ڊوائيس مان سڀ کان اهم ۽ اثرائتي ورزش پڻ آهي.
پرو پائلٽ ايپ انهن مشقن کي چڱي طرح بيان ڪري سگهي ٿي، پر اهو ياد رکڻ گهرجي ته انهن کي وڌيڪ سامان جي ضرورت آهي. انسٽاليشن کان پوءِ، پرو پائلٽ جا پش اپ تمام فوري آهن. ٻين مشقن لاءِ اضافي مزاحمتي بينڊ جي ضرورت هوندي آهي، جيڪي نسبتاً سستا هوندا آهن.
پرو پائلٽ بابت منهنجو شروعاتي تاثر اهو آهي ته پراپ هڪ اهڙو ڊوائيس ٺاهڻ چاهي ٿو جيڪو جبل جي سائيڪل هلائيندڙن کي فنڪشنل موافقت جي باري ۾ وڌيڪ پرجوش بڻائي، ڇاڪاڻ ته توهان آساني سان پنهنجي ڪور، هٿن، ڪلهن وغيره کي ورزش ڪرڻ وساري سگهو ٿا. اسان لاءِ، خاص طور تي جڏهن موسم سٺي هجي. جڏهن ته، ڪولائيڊر ۾ تيز نزول يا مضبوط دفاعي صلاحيت باقاعده مزاحمت جي تربيت لاءِ ڪافي آهي.
ڪنهن به صورت ۾، ها، پرو پائلٽ ۾ صرف پش اپ نه آهن. پرو پائلٽ ايپ ڪجهه مفيد فٽنيس وڊيوز جي فهرست ڏئي ٿي؛ صحيح هجڻ لاءِ ڇهه. صبح جي معمول دوران، سوار اسڪواٽ ۽ اسڪواٽ ڪندا آهن، ۽ پرو پائلٽ انهن جي سامهون ڊگهو ٿي ويندو آهي - بلڪل ضرورت ناهي، هڪ بهتر روسي وکر؛ شايد اهو توهان جي طاقت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر اصل ۾ توهان جي ڪور کي موڙي ٿو، پوءِ پش اپ ۽ ڪلائمبر آهن - هن سامان جون ٻه واضح طور تي مشڪل مشقون.
تنهنڪري بنيادي طور تي، پرو پائلٽ سان ٺهيل ڪو به تبديل ٿيل تختو يا پش اپ تمام گهڻو اثرائتو هوندو. پرايپ ۾ انهن مشقن کي استعمال ڪندي بنيادي مشقون آهن. مزاحمتي بينڊ جي مدد سان، اهي باربيل ڪرل، سڌي قطار، ٽرائيسپس پريس، ڪلهي پريس، اسڪواٽس ۽ ٻين ڪيترين ئي مشقن لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا - جيتوڻيڪ ساڳيو طريقو بروم هينڊل يا پائپ / راڊ استعمال ڪندي پڻ ڪري سگهجي ٿو ۽ مزاحمتي بينڊ مڪمل ڪيا ويندا آهن. مزاحمتي بينڊ ڪمپائونڊ مشقن جهڙوڪ پريسنگ يا ڪرلنگ ۾ تمام هلڪا پڻ ٿي سگهن ٿا. بهرحال، مان تمام گهڻو خوش آهيان ته انهن صارفين کي انهن مشقن جا وڊيوز فراهم ڪيا آهن.
پنهنجي استحڪام کي چئلينج ڪرڻ لاءِ پرو پائلٽ جهڙي شيءِ استعمال ڪندي، زمين جهڙي مضبوط پليٽ فارم تي پش اپ ڪرڻ بدران، توهان سرگرمي لاءِ وڌيڪ عضلاتي فائبر جذب ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي بنيادي حصي ۾، ڇاڪاڻ ته ٽرن کي وڌيڪ ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي. وڌيڪ ورزش.
فائدن ۾ بهتر توازن ۽ بنيادي ترقي شامل آهي، جيڪا ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي رانديگر غير مستحڪم سطحن تي تربيت ڪندا آهن انهن جي زخمي ٿيڻ جو امڪان پڻ گهٽ هوندو آهي. سائنسي برادري ۾ ماپي ۽ مطالعي ڪري سگھجن ٿيون، انهن جي اثرائتي ۽ عدم استحڪام جي تربيت کي مزاحمت جي تربيت سان گڏ ڪرڻ گهرجي يا نه، ان بابت تڪرار آهي. اهو بلڪل اهو آهي جيڪو پرو پائلٽ ڪندو آهي.
جڏهن ته، اهو رانديگر جي مقصدن تي منحصر هجڻ گهرجي ۽ نه هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان بينچ پريس جي شدت کي وڌائڻ چاهيو ٿا، ته پرو پائلٽ تمام گهڻو ڪارآمد نه ٿيندو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان پنهنجي بنيادي طاقت کي مضبوط ڪرڻ چاهيو ٿا يا زخمن کي روڪڻ چاهيو ٿا، ته اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. عضلات ۽ فٽنيس انهن مطالعي مان ڪجهه جو خلاصو ڪيو، ۽ هر هڪ جا پنهنجا فائدا ۽ نقصان آهن.
وڌيڪ خاص طور تي، توازن جي تربيت ۽ وڌيڪ ترقي يافته ڪور جا فائدا، "طاقت ۽ حالت ريسرچ" ميگزين ۾ هڪ مطالعي مطابق: "ڇاڪاڻ ته موٽر صلاحيتون اڪثر غير متوازن هونديون آهن، تنهن ڪري، وڌيڪ ڪور استحڪام طاقت کي بهتر بڻائڻ لاءِ بنياد پيدا ڪري ٿو. . مٿيون ۽ هيٺيون عضوا." بنيادي طور تي، جيڪڏهن توهان جو ڪور مضبوط آهي، ته توهان جا هٿ ۽ پير وڌيڪ اثرائتي ڪم ڪري سگهن ٿا.
پرو پائلٽ کي 31.8 ۽ 35 ايم ايم هينڊل بار لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ انهن ۾ انهن ٻنهي سائزن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ هڪ اسپيسر شامل آهي. سيٽ اپ تمام سادو آهي، پر مون کي وڊيو لکيل هدايتن کان وڌيڪ مددگار لڳي. جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آهي، سڀ کان اهم حصو اهو يقيني بڻائڻ آهي ته بار ٻڌڻ ۾ اچي ٿو، ٻي صورت ۾ توهان ڦاسي پوندا. منهنجي ڪٽ ۾ سلائيڊنگ آستين جو هڪ سيٽ شامل آهي، پر جيئن ته مون وٽ سلائيڊنگ آستين جو هڪ جوڙو آهي، مون ان جي بدران انهن کي استعمال ڪيو.
ڪاليج ۾، مون ڪيترن سالن تائين هڪ ذاتي ٽرينر طور ڪم ڪيو، تنهن ڪري مان ڪيترن ئي غير مستحڪم حصن (جهڙوڪ BOSU بالز ۽ TRX بيلٽس) کان واقف آهيان. مون کي ڪجهه وقت کان تصديق نه ڪئي وئي آهي، ۽ منهنجي ڄاڻ اڃا تائين زنگ آلود آهي، تنهن ڪري مون مائيڪ ڊرنر سان رابطو ڪيو، مائنڊ رائٽ اينڊيورنس جي جبل واري سائيڪل انسٽرڪٽر، پرو پائلٽ بابت سندس خيالن ۽ پرو پائلٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ ماڻهن کي ڇا ڪرڻ گهرجي. هينڊل بار. ڊونا چيو ته هو هڪ پرستار هو.
"مون کي لڳي ٿو ته اهو ڪور ۽ ڪلهي جي استحڪام ۽ ڪلهي / سينه جي طاقت لاءِ واقعي مفيد آهي. جيئن ته پرو پائلٽ استعمال ڪرڻ جي عمل جي حوالي سان، مان اهو چوڻ چاهيان ٿو ته معياري پش اپس سان شروع ڪندي، ايندڙ قدم پش اپس لاءِ TRX استعمال ڪرڻ آهي، ۽ پوءِ بوسو پش اپس ۾ اهڙين شين تي، ۽ آخرڪار پرو پائلٽ تي آسان ترين پوزيشن ڏانهن وڃو. پوءِ، جڏهن توهان پرو پائلٽ استعمال ڪندا آهيو، ته توهان مڪمل طور تي چريو ٿي سگهو ٿا ۽ TRX تي پنهنجا پير رکي سگهو ٿا."
مائيڪ TRGGR گرفت تي پڻ تبصرو ڪيو. "نظرياتي طور تي، جيڪڏهن توهان جي بازو جي طاقت بهتر آهي، ته توهان باربل / گرفت کي بهتر محسوس ڪري سگهو ٿا، وڌيڪ آرامده رهو، ۽ ڊگهي عرصي تائين ڦاٽڻ دوران انهن عضون جي برداشت بهتر ٿي سگهي ٿي."
جيتوڻيڪ سادي ترين پوزيشن ۾، پرو پائلٽ کي ڪجهه ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ذاتي طور تي، مون کي هي تربيت پسند آهي ۽ اهو اصل ۾ وزن کڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان وڌيڪ دلچسپ لڳندو آهي، شايد ڇاڪاڻ ته اهي فائدا منهنجي مکيه راند، جبل جي سائيڪل هلائڻ سان وڌيڪ لاڳاپيل آهن.
پرو پائلٽ جي هڪ نيم پريشان ڪندڙ خاصيت اها آهي ته هر ڀيري جڏهن توهان زاويه تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي 4 ايم ايم هيڪس رنچ جي ضرورت آهي. مون کي نه ٿو لڳي ته هي ڪو مسئلو آهي ڇاڪاڻ ته اهو ترقي جي مطابق تبديل ٿئي ٿو، تبديلي جي شدت جي مطابق نه، پر ڪجهه استعمال ڪندڙ تمام ڏکين پرو پائلٽ سيٽنگن تي ٿڪجي پون ٿا ۽ ورزش جي شدت کي گهٽائڻ چاهين ٿا، تنهن ڪري تبديلي جو هڪ تيز طريقو گهربل ٿي سگهي ٿو.
مجموعي طور تي، جيڪڏهن توهان پلانڪ يا پش اپ پوزيشن ۾ پرو پرولٽ استعمال ڪندا آهيو، ته اهو هڪ چئلينجنگ ۽ دلچسپ استحڪام تربيت جو طريقو فراهم ڪندو آهي. مان وڊيوز ڏسڻ لاءِ پنهنجو فون پرو پائلٽ تي انسٽال ڪرڻ جو ارادو نٿو رکان، پر مان چونڊ ڪري سگهان ٿو.
پوئين جملي کي ٻيهر ورجائڻ لاءِ، پرو پائلٽ واقعي هن پوزيشن ۾ مشق ڪرڻ لاءِ ڪارآمد آهي. بهتر پش اپس يا پلينڪ مشقون تمام گهڻيون آهن، پر پرو پائلٽ مزيدار آهي. جيتوڻيڪ ان کي وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته انهن کي مزاحمتي بينڊ جي ضرورت آهي، ۽ توهان سامان استعمال ڪرڻ، متبادل بار استعمال ڪرڻ، يا صرف مزاحمتي بينڊ استعمال ڪرڻ کان سواءِ ساڳيون مشقون ڪري سگهو ٿا.
مون وٽ هڪ TRX بيلٽ آهي جيڪو منهنجي ساٿي مون کي ڏنو ۽ مون کي اهو تمام گهڻو پسند آهي. TRX جي قيمت هڪ مڪمل ProPilot ڪٽ جي قيمت کان تمام گهٽ آهي. اهو ProPilot جو گهڻو ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ ڪيترن ئي ٻين مختلف مشقن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. سنجيدگي سان، TRX هن وقت سڀ کان وڌيڪ ورسٽائل ۽ طاقتور فٽنيس سامان مان هڪ آهي، خاص طور تي ڪور ۽ استحڪام جي مشقن لاءِ.
بهرحال، هر ڪنهن جي پنهنجي پنهنجي ترغيب هوندي آهي. ڪجهه جبلن جي سائيڪل هلائيندڙن لاءِ، پرو پائلٽ شايد اهو هجي جيڪو انهن کي ترغيب کي متحرڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. مان اهو به چوڻ چاهيندس ته هي هڪ دلچسپ فٽنيس سامان آهي. جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جنهن کي مخصوص ترغيب جي ضرورت آهي ۽ توهان کي واقعي شديد ۽ چئلينجنگ سينه، ٽي عضوا، ڪلها ۽ ڪور ورزشون ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪي آف روڊ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون ۽ زخمن کي به روڪي سگهن ٿيون، ته پوءِ توهان ضرور پرو پائلٽ آزمائي سگهو ٿا.