نڪولا ڊني ڪلف-ويلز، هڪ سائيڪلنگ تعليم جي ماهر ۽ ماءُ، جاچ دوران تصديق ڪئي ته اهو محفوظ هو.

عام طور تي اهو اتفاق ڪيو ويندو آهي ته باقاعده ورزش حامله عورتن لاءِ فائديمند آهي. مناسب ورزش حمل دوران تندرستي جو احساس برقرار رکي سگهي ٿي، اهو جسم کي ٻار جي پيدائش لاءِ تيار ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو ٻار جي پيدائش کان پوءِ جسم جي بحالي لاءِ پڻ سازگار آهي.

رائل وومين اسپتال چائلڊ برٿ ايجوڪيشن اينڊ ٽريننگ يونٽ ۾ هڪ مڊوائف نرس، گلينيس جانسن، حامله عورتن کي ورزش ڪرڻ جي ترغيب ڏئي ٿي، ڪيترن ئي فائدن جو حوالو ڏيندي.

"اهو توهان کي پاڻ سان سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ وزن ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو."

حامله عورتن ۾ ذیابيطس جي شرح تيزي سان وڌي رهي آهي، جنهن جو وڏو سبب اهو آهي ته وڌيڪ کان وڌيڪ عورتون وڌيڪ وزن رکن ٿيون.

"جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان ورزش ڪندا آهيو، ته توهان کي ذیابيطس ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو ۽ توهان پنهنجي وزن کي بهتر طور تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل هوندا."

گلينيس چيو ته ڪجهه ماڻهو پريشان آهن ته ورزش اسقاط حمل جو سبب بڻجي سگهي ٿي يا ٻار کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، پر اهڙي ڪا به تحقيق ناهي جيڪا ڏيکاري ته اعتدال پسند ايروبڪ ورزش جو عام، صحتمند حمل تي ڪو به منفي اثر پوي ٿو.

"جيڪڏهن پيچيدگيون آهن، جهڙوڪ ڪيترائي ٻار ڄمڻ، هاءِ بلڊ پريشر، ته پوءِ ورزش نه ڪريو، يا ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ جي رهنمائي هيٺ اعتدال پسند ورزش ڪريو."